Réservé aux élèves de A2 (salle multimédia)

La séance de Hatha Yoga niveau débutant est composée de plusieurs parties qui se fondent les unes dans les autres. Elles ont pour but d’échauffer et préparer le corps à entrer dans un travail physique et d’une petite méditation initiale avec bol chantant  vous relâcher complètement et vous sentir parfaitement calme et serein.

Conseils pour bien profiter de votre séance de Yoga

1- Portez des vêtements souples dans lesquels vous vous sentez à l’aise pour bouger et respirer et auxquels vous ne penserez pas pendant la séance (pas de ceinture serrée ou d’habits étriqués). Le yoga se pratique sans chaussures et si possible sans chaussettes pour une meilleure sensation du sol et éviter de glisser.

2- Gardez cependant un pull et vos chaussettes à portée de main pour la relaxation finale.

3- Coupez votre téléphone portable.

4- En yoga vous êtes dans l’effort, jamais dans la douleur ni le maintien d’une posture en forçant donc respectez vos limites pas de frustration, laissez-vous tranquille, ne jugez pas votre corps. Nos possibilités varient sensiblement d’un jour à l’autre. Chacun fait son yoga en fonction de là où il est. Écoutez simplement les instructions du professeur et faites au mieux de ce qui vous est donné de faire aujourd’hui.

Namasté